Rhythm & Flex – taniec, fitness i mobilność – 25.02.2026

W okresie ferii zimowych, w ramach oferty przygotowanej przez MOSiR, odbyły się aktywne zajęcia pod hasłem „RHYTHM & FLEX”. Była to jedna z propozycji skierowanych do osób chcących spędzić czas wolny w sposób aktywny, zdrowy i pełen pozytywnej energii. Zajęcia trwały 90 minut i zostały podzielone na dwie uzupełniające się części, łączące elementy fitnessu, tańca oraz świadomej pracy z ciałem.

Część I – Rytm i energia

Pierwsza część opierała się na dynamicznych układach inspirowanych Zumba oraz warsztatach tanecznych. Uczestnicy ćwiczyli w rytm energetycznej muzyki, czerpiąc radość z ruchu i wspólnej aktywności. Ta część zajęć miała na celu: poprawę kondycji fizycznej, spalanie kalorii, wzmocnienie koordynacji ruchowej, uwolnienie endorfin i redukcję stresu.

Część II – Flex i regeneracja

Druga część zajęć koncentrowała się na wyciszeniu, mobilności oraz świadomej pracy z ciałem. W programie znalazły się ćwiczenia rozciągające, elementy stretchingu oraz techniki wspierające zdrowie kręgosłupa i stawów. Uczestnicy skupiali się na prawidłowym oddechu, poprawnej postawie oraz stopniowej regeneracji organizmu. Ta część miała na celu: poprawę elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, profilaktykę bólu kręgosłupa, redukcję napięć mięśniowych, ogólną regenerację organizmu. Atmosfera była pełna zaangażowania, uśmiechu i dobrej zabawy, co sprzyjało integracji uczestników oraz budowaniu pozytywnej motywacji do regularnej aktywności fizycznej. Zajęcia odbyły się w Pawilonie Sportowym przy ul. Wodzisławskiej. Łącznie w zajęciach uczestniczyły 32 osoby.