• Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Mail
  • Sport.zory.pl – Twoja informacja o sporcie w mieście!
MOSiR Żory
  • O nas
    • Kalendarz Imprez
      • Festiwal Gimnastyczny
      • Festiwal Sztuk Walki
      • Żorski Bieg Uliczny
    • Dyplomy i odznaczenia
    • Sprawozdania z działalności
  • Obiekty
    • Hala Sportowa
      • Siłownia Męska
      • Siłownia CARDIO
      • Sauna Fińska
      • Wypożyczalnia sprzętu rolkowego
    • Stadion Piłkarski
    • Ośrodek Rekreacyjny
    • Lodowisko
    • Siłownie Zewnętrzne
    • Miasteczko Ruchu Drogowego
    • Park Linowy
    • Skate Park
    • Tor Rolkowo-Rowerowy
    • Street Workout Park
    • Bulodrom
    • Kąpielisko Śmieszek
    • Cennik
  • Ligi
    • Żorska Amatorska Liga Orlika
    • Żorska Amatorska Liga Tenisa Stołowego
  • Sport
    • Szkolny Związek Sportowy
    • Dzielnice na Start!
    • Szkółki Sportowe
      • Wibatech Fuji Żory
    • Żorscy Włóczykije
  • Media
    • Wirtualny Trenażer
    • Do Pobrania
    • Dla Pracowników
    • Monitoring
    • Polityka Prywatności
    • RODO
  • Kontakt
  • Szukaj
  • Menu

O Siłowniach Zewnętrznych

Siłownia otwarta usytuowana jest przy ul. Folwareckiej w odległości ok. 100 m od Hali Widowiskowo-sportowej MOSiR.
Jest to obiekt otwarty i powszechnie dostępny (wstęp bezpłatny).
Przeznaczenie: ćwiczenia siłowe dla dorosłych oraz forma zabawy dla dzieci.

Siłownia składa się z następujących urządzeń:
– ławka skośna do ćwiczeń brzucha – urządzenie zwiększające siłę i elastyczność mięśni brzucha pomagające w spalaniu tkanki tłuszczowej,
– krzesło do podnoszenia masy ciała poprzez wypychanie – urządzenie zwiększające siłę górnej części ciała, elastyczność i siłę mięśni brzucha, pomagające w spalaniu tkanki tłuszczowej,
– krzesło do podnoszenia masy ciała poprzez ściąganie z góry – urządzenie wzmacniające mięśnie kończyn górnych, ramion i mięśni grzbietu oraz zwiększające giętkość i sprawność stawów ramion i kolan, dla osób z bolącymi i opuchniętymi stawami,
– orbitek eliptyczny – urządzenie zwiększające siłę kończyn dolnych i górnych, ogólnie wzmacniające, rozwijające mięśnie bioder, usprawniające system krążenia, zwiększające koordynację ruchową,
– koła do Taichi – urządzenie do ćwiczeń ramion, przedramion i nadgarstków, poprawiające ruchomość stawów kończyn górnych, poprawiające przepływ krwi i dające ulgę w schorzeniach zwyrodnieniowych kończyn górnych,
– surfer – urządzenie wzmacniające mięśnie serca, poprawiające krążenie oraz pracę układu trawiennego i mięśni gładkich, odpowiednie dla osób z bólami krzyża i dolnych kończyn,
– twister – urządzenie do ćwiczenia mięśni pasa biodrowego i talii, poprawiające ogólną kondycję i koordynację ruchów,
– trenażer nóg (piechur) – urządzenie wzmacniające serce, mięśnie dolnych kończyn, rozciągające ścięgna i mięśnie nóg, poprawiające ruchomość stawów biodrowych, usprawniające koordynację ruchów,
– wioślarz i rowerek – urządzenie do treningu wszystkich partii mięśni, w szczególności wzmacniające mięśnie kończyn górnych i dolnych, brzucha oraz mięśni grzbietu,
– rurki równoległe – urządzenie wzmacniające siłę i elastyczność górnych kończyn, ramion, klatki piersiowej, brzucha, mięśni pleców i stawów ramieniowych, usprawniające koordynację ruchów,
– trenażer nóg i rąk – ślizgi równoległe – urządzenie zwiększające siłę górnych i dolnych kończyn oraz rozwijające mięsnie bioder, usprawniające system krążenia, zwiększające koordynację ruchową,
– drążki do podciągania się – urządzenie poprawiające siłę i elastyczność górnych kończyn, obręczy barkowej, poprawiające koordynację ciała, odpowiednie dla osób z bólami ramion, pleców i barków,
– urządzenie do wzmacniania ramion – urządzenie wzmacniające mięśnie kończyn górnych i ramion oraz zwiększające giętkość i sprawność stawów ramion i kolan, wskazane dla osób z bolącymi i opuchniętymi stawami,
– prasa nożna – urządzenie ćwiczące mięśnie łydek, poprawiające siłę bioder oraz sil, ę i stabilność nóg.
– trenażer nóg i rąk/ narty biegówki – podwójne – zwiększa siłę górnych i dolnych kończyn oraz rozwija mięśnie bioder. Usprawnia system krążenia, zwiększa koordynację ruchową.
– orbitek eliptyczny – podwójny – zwiększa siłę górnych i dolnych kończyn oraz rozwija mięśnie bioder, usprawnia system krążenia, zwiększa koordynację ruchową.
– trenażer talii i bioder – twister stojący podwójny – wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, zwiększa ruchomość stawów biodrowych i kolanowych, wspomaga pracę obręczy barkowych.
– trenażer nóg/ huśtawka dla nóg podwójna – ćwiczy mięśnie łydek, poprawia siłę bioder oraz stabilność nóg.
– narciarz/ surfer – wzmacnia mięśnie serca, poprawia krążenie oraz pracę układu trawiennego i mięśni gładkich odpowiedni dla ludzi z bólami krzyża i dolnych kończyn.

  • Dzielnica Rowień-Folwarki

    – piechur podwójny
    – krzesełko-wyciąg
    – wioślarz podwójny
    – narciarz podwójny

  • Dzielnica Rój

    – wyciskanie siedząc + wyciąg górny podwójny
    – piechur/biegacz + trenażer nóg i rąk/narty biegówki
    – orbitrek eliptyczny
    – narciarz podwójny/wahadło

  • Dzielnica Rogoźna

    – rower + jeździec
    – narty biegówki + wioślarz
    – orbitrek eliptyczny + motyl
    – wyciskanie siedząc + wyciąg górny
    – piechur/biegacz + koła Taichi duże
    – piechur + twister
    – trenażer ud + łydki

  • Dzielnica Księcia Władysława

    – prasa nożna
    – orbitrek eliptyczny
    – twister + twister siedzący
    – piechur/biegacz
    – trenażer nóg i rąk/narty biegówki
    – wyciskanie siedząc
    – surfer – wahadło
    – wioślarz
    – wyciąg górny

  • Dzielnica Korfanty

    – wyciskanie siedząc
    – trenażer nóg i rąk/narty biegówki
    – piechur/biegacz
    – orbitrek eliptyczny
    – narciarz podwójny
    – twister podwójny
    – prasa nożna podwójna
    – ławka skośna do ćwiczeń brzucha podwójna

  • Dzielnica Kleszczówka

    – drabinka + podciąg nóg
    – drążki do podciągu podwójne
    – wyciąg górny
    – trenażer nóg i rąk/narty biegówki
    – piechur/biegacz
    – orbitrek eliptyczny
    – surfer + wahadło
    – twister + stepper
    – jeździec

  • Dzielnica Sikorskiego

    – prasa nożna
    – drabinka
    – koła Tai Chi
    – ławka skośna
    – jeździec konny
    – wioślarz
    – orbitrek eliptyczny
    – piechur
    – trenażer talii
    – narciarz/surfer
    – podciąg nóg
    – wyciąg górny
    – wyciskanie

Wybierz kategorię
Regulamin obiektu

1. Warunkiem korzystania z siłowni na świeżym powietrzu jest zapoznanie się z poniższym regulaminem i jego przestrzeganie.
2. Każda osoba korzystająca pierwszy raz z urządzeń siłowni ma obowiązek zapoznać się z zasadami bezpiecznego korzystania z urządzenia i sposobem wykonywania ćwiczeń, zamieszczonym na każdym urządzeniu.
3. Przed przystąpieniem do ćwiczenia należy sprawdzić stan urządzenia – usterki należy zgłaszać pracownikowi MOSiR.
4. Siłownia na świeżym powietrzu jest ogólnie dostępna, otwarta od poniedziałku do niedzieli, od godziny 600 do godziny 2200
5. Siłownia udostępniona jest nieodpłatnie.
6. Osoby poniżej 14 roku życia mogą korzystać z siłowni tylko w obecności rodziców lub prawnego opiekuna.
7. Korzystający z urządzeń na siłowni ćwiczą na własną odpowiedzialność.
8. Osoby z problemami zdrowotnymi, przed przystąpieniem do ćwiczeń, powinny skonsultować się z lekarzem.
9. Osoby naruszające porządek publiczny lub przepisy niniejszego regulaminu będą usuwane z terenu siłowni, niezależnie od ewentualnego skierowania sprawy na drogę postępowania w sprawach o wykroczeniach.
10. Osoby korzystające z siłowni nie mogą być pod wpływem alkoholu, narkotyków lub innych środków odurzających.
11. Na teren siłowni zabrania się wnoszenia wszelkiego rodzaju niebezpiecznych przedmiotów, środków odurzających, substancji psychotropowych.
12. Na terenie siłowni obowiązuje bezwzględny zakaz palenia tytoniu.
13. Podczas ćwiczeń na terenie siłowni obowiązuje bezwzględny zakaz żucia gumy.
14. Na terenie siłowni nie można zachowywać się głośno, nieprzyzwoicie, używać wulgarnych słów.
15. Za zniszczenia lub uszkodzenie sprzętu spowodowane użyciem go niezgodnie z instrukcją użytkowania, obowiązuje odpłatność w wysokości 100% wartości szkody.
16. Po zakończeniu ćwiczenia, urządzenie z którego się korzystało, winno być pozostawione w należytym stanie technicznym, jego otoczenie powinno być czyste.
17. Korzystający z siłowni zobowiązani są do dbałości o przedmioty osobiste i wartościowe, za które osobiście odpowiada.
18. Administratorem siłowni jest MOSiR Żory. Wyznaczeni przez MOSiR pracownicy mają prawo do kontroli stanu technicznego urządzeń oraz do nadzorowania sposobu korzystania z siłowni zgodnego z jej przeznaczeniem. Dlatego też osoby przebywające na terenie siłowni zobowiązane są do podporządkowania się ich nakazom.
19. Wszelkie skargi i wnioski należy zgłaszać pracownikom MOSiR.

Godziny otwarcia

cały tydzień – przez całą dobę

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Żorach

44-240 Żory
ul. Wolności 36 a

tel./ fax: (32) 43 41 547
tel./ fax: (32) 43 41 751

NIP 651 000 83 57
REGON 271076326
PKD 9262Z

ING Bank Śląski o. Żory
06 1050 1676 1000 0004 0269 3725

Deklaracja dostępności

Deklaracja dostępności cyfrowej, architektonicznej oraz informacyjno-komunikacyjnej

NAJNOWSZE INFORMACJE

  • Na plakacie szczegóły dotyczące szkółki łyżwiarskiej na tle niebieskiego lodowiska, na górze ilustracja dziewczynki na łyżwachSzkółka łyżwiarska dla dzieci – nauka jazdy na łyżwach od podstaw oraz doskonalenie techniki18 stycznia 2021 - 17:59
  • Na zdjęciu logo jubileuszowe MOSiR w 3D na białym tleJubileusz 30-lecia Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Żorach15 stycznia 2021 - 20:25
  • Na zdjęciu informacja o konkursie fotograficznym i ilustracja klęczącego fotografaNa zdjęciu informacja o konkursie fotograficznym i ilustracja klęczącego fotografaKonkurs fotograficzny “Moje ferie zimowe w obiektywie”11 stycznia 2021 - 15:50
  • Grafika informująca o zaktualizowanych informacjach ŻALTSKomunikat dla uczestników ŻALTS dot. terminu rozgrywek8 stycznia 2021 - 18:14
  • Plakat wydarzenia - wymarszów Nordic WalkingPowiedz 4xTAK dla zdrowia i weź udział w marszu Nordic Walking – nowe terminy8 stycznia 2021 - 18:00
  • Grafika przedstawia informację o konkursie typowania wyników, na ilustracji piłkarz ręczny w pozycji rzutuKonkursu „Typujemy wyniki meczów reprezentacji Polski” w MŚ w Piłce Ręcznej 20216 stycznia 2021 - 12:28

Kategorie

  • Akcja Lato
  • Akcja Zima
  • Ligi Amatorskie
  • Ogłoszenia
  • Sprawozdania
  • Szkolny Związek Sportowy
  • Wiadomości
  • ŻALHPN
  • ŻALO
  • ŻALS
  • ŻALTS
  • Zapowiedzi

Znajdziesz nas na:

Znajdziesz nas na:Znajdziesz nas na:

SPORTOWE TAGI

2014 akcja bieg cegielnia dzieci dzień fuji gry hala konkurencje lato liga lodowisko mistrzostwa mosir na nordic nożna otwarty park piłka plażowa rolki rower siatkówka skate sportowa stołowy szkółka tenis tenisa turniej uliczny wakacje walking warsztaty wibatech wyjazd zabawy zawody zima łyżwy śmieszek żorski żory
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Żorach
Scroll to top
Skip to content
Open toolbar

Dostępność cyfrowa

  • Zwiększ czcionkę
  • Zmniejsz czcionkę
  • Skala szarości
  • Wysoki kontrast
  • Odwrócone kolory
  • Podkreśl odnośniki
  • Reset
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZamknijPolityka Prywatności